Die mentale Gesundheit („mental health“) ist das emotionale und psychologische Grundgerüst unseres Körpers. Wenn wir sie vernachlässigen, dann fühlen wir uns unwohl- und die Lebensqualität leidet. Wenn dieser Zustand zu lange anhält, werden wir krank. Was können wir also tun, um mental gesund zu bleiben? Das klären wir hier.
Die letzten vier Wochen waren ein großer Cocktail voller Gefühle. Vor genau einem Monat habe ich den Artikel zu #StaythefuckHome geschrieben. Zwei Tage später kam die Meldung, dass die Schulen schließen. Wir sind zuhause und wir sind glücklich damit, soviel kann ich sagen. Denn natürlich…
Wer hätte das gedacht, dass 2020 so völlig anders läuft, als geplant… innerhalb der letzten drei Wochen hat sich unser aller Leben massiv gewandelt. Es gibt zwar (noch) keine Ausgangssperre, dafür aber Beschränkungen. Soziale Kontakte sollte jede(r) Einzelne stark einschränken #socialdistancing. Die Regale im Supermarkt…
Die absolute Ausnahmesituation ist eingetreten. Wegen des Corona-Virus sind die Schulen in Deutschland ab sofort fünf Wochen lang geschlossen. Eltern müssen von heute auf morgen eine Lösung finden: wer passt auf die Kinder auf? Viele Paare sind beide voll berufstätig, dazu kommen die Alleinerziehenden. Und…
Vor gut sechs Wochen hab ich Euch von der sogenannten Transkraniellen Magnetstimulation (TMS) erzählt- der Magnetfeldtherapie. Sie kann für Patienten mit Depressionen eine echte Linderung und auch Heilung bedeuten. Und da ich gerade dabei bin, meine Antidepressiva abzusetzen, stand für mich fest: ich möchte diese…
Es gibt ein paar Begriffe, die werden für fast jeden Artikel über seelische Gesundheit bemüht. Auf Platz 1 befindet sich ungeschlagen die Achtsamkeit. Ohne Achtsamkeit nix los. Dann folgen Begriffe wie Burnout, Coaching und dann kommt auch schon die Resilienz. Und was heißt das nun?…
Ich kann Euch nicht sagen, wie mich diese Sache bewegt. Vor fast genau sechs Monaten habe ich über das geplante Mental Health Café in München berichtet. Damals gab es zwar große Träume, aber weder Ladenfläche, Sponsoren oder sonstige konkrete Zeitpläne. Durch den Erfolg der Kampagne auf…
Jeder fünfte Mensch ist mindestens einmal im Leben von einer Depression betroffen (Quelle: Deutsche Depressionshilfe). Aber nicht jede Depression ist gleich: es gibt leichte, mittlere und schwere. Manche Verstimmungen kommen wieder. Und dann gibt es noch die Dysthymie, eine besonders lang anhaltende Depression. Die Behandlungsmöglichkeiten:…
Heute darf ich Euch eine Frau vorstellen, die mich mit dem, was sie tut, sehr berührt. Ich selbst hatte lange Zeit nicht das beste Verhältnis zum Essen. Ess-Störungen wie Binge Eating und Zuckersucht waren lange Zeit Teil meines Lebens. Deshalb freut es mich um so…
Gastbeitrag– Ich bin Madeleine, 33, Sternzeichen Stier. Eigentlich ein Genießer-Typ also. Leider wurde mir Anfang 2016 vorerst der Genuss am Leben genommen, denn ich wurde mit einer Schmerzstörung konfrontiert. Im Klartext heißt das: ich leide an chronischen Schmerzen, die keinen körperlichen Ursprung haben. Es hat…